（摄影  胡乾)

2016年4月20日晚7点，永利官网土建153、土木142班联合团日活动暨水院、食院、烟院联合团校课程在食院报告厅举行。北京大学公共卫生学院副教授、营养与食品卫生学系副主任、北京市营养学会理事长王军波老师应邀为大家带来了一场别开生面的健康知识盛宴。水院分团委常务副书记杜佳，15级年级主任鲁萍，食院分团委常务副书记辛爱丽，烟院分团委副书记潘晓晗出席了此次讲座。

王军波老师以表扬同学们良好的身体素质、健美的身材作为开场白受到了大家的热烈欢迎。讲座开始后，老师首先用体重指数BIM给体重分类并指出肥胖是人类健康长寿的大敌。接下来老师讲解了饮食、工作、出行、锻炼四方面对人们健康的影响。随后老师讲到肠道细菌分为有益菌、中间类型菌、致病菌三种，并通过比较婴儿、青少年、中年人、60岁老人、巴马百岁老人肠道内有益菌比例的高低得出“肠寿决定长寿”的结论。对于如何拥有健康的身体和身材，老师从以下四点做了全面、科学地介绍，一是平衡膳食，老师从食物的搭配、选择、加工三方面讲解了应该如何做到平衡膳食，针对大家十分担心的超重和肥胖问题，老师也给出了科学的膳食方法；二是适量运动，老师提出了安全、易坚持、有氧运动、循序渐进的运动原则，提倡跑步、快步走、骑车、游泳、跳绳等有氧运动；三是戒烟戒酒，针对不同的酒精度数酒老师给出了每日适度的饮酒量，希望大家远离烟酒保持健康；四是心理平衡，保持快乐、积极的生活态度对我们的身体健康非常有益。最后，老师以《黄帝内经素问上古天真论》中的“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具而尽终其天年,度百岁乃去”作为结语鼓励大家养成健康的生活方式。

最后，对于同学们提出的问题，老师耐心地为同学们做了解答，并给出了自己的建议。提问结束后水院杜佳老师为王老师送上了同学们特地给老师画的肖像和农大专属礼物。随着土建153和土木142班合影结束，本次团日活动也顺利地完成。

[学生记者  胡乾  报道]

编辑  王淑萍